Créer sa zone de calme.
Une fois n'est pas coutume, je mentionne ici la technique du journal créatif, telle que proposée par l'Ecole du jet d'encre.
L'exercice "zone de calme" me semble très approprié, si comme moi, vous ressentez une montée d'émotions pas tés positives ou de questionnements à travers l'"épreuve du lockdown" que nous traversons actuellement.
J'ai fait cet exercice et je l'ai aussi proposé à mes filles de 4 et 7 ans.
Elles y ont adhéré rapidement et longuement...l'activité leur a permis de lâcher leurs émotions, négatives et positives et leur a permis de les transmuter avec symbolisme.
Nous avons utilisé comme toujours diverses techniques artistiques (peinture, craies, pastels, stylos, collages); en ça nous nous sommes un peu éloignées des consignes données dans la vidéo, mais le résultat reste le même; se défouler et sublimer nos émotions, afin de reconnaître les deux pôles et de permettre une "guérison" artistico-créative.
N'attendez plus, et créer votre zone de calme sur papier....quand la créer à l'extérieur devient ardu!